شاید برای شما پیش آمده باشد زمانی که انرژی و حس و حال بیش از اندازه دارید و یا حتی با اینکه خواب کافی درشب گذشته داشتهاید، ولی به شما میگویند چرا خسته و غمگینی؟ و چرا شب گذشته درست نخوابیدهای؟ این موضوع به علت پف و چربیهای اضافهای است که در ناحیه زیر ابرو شما قرار دارد و حتی در موارد شدیدتر میتواند سن شما را افزایش دهد. بنابراین در این موقعیت گفته شده افراد به فکر از بین بردن این پف و چربی میافتند که آسان و سادهترین راه آن روشهای خانگی از بین بردن پف زیر ابرو است که در این مقاله باهم این موارد و روشها را مورد بررسی قرار میدهیم:
انواع روشهای خانگی از بین بردن پف زیر ابرو
انواع روشهایی برای رفع پف زیر ابرو وجود دارد که بسته به میزان پف و افتادگی که در نواحی چشم و ابرو قرار دارد، میتواند متفاوت باشد. پف و افتادگی در نواحی چشم و ابرو بسته به دلایل مختلفی از جمله افزایش سن، دلایل ژنتیکی و کاهش کلاژن و … ایجاد میشود که میتواند باعث خستگی و غمگین بودن چهره و حتی در موارد شدیدتر دید و بینایی را کاهش دهد. در این زمان افراد باید راهکارهایی برای کاهش و یا از بین بردن این پف و افتادگی مورد استفاده قرار دهند که آنها را به صورت کامل برای شما عزیزان قرار دادهایم:
رفع پف زیر ابرو با کمپرس سرد
کمپرس سرد از رایجترین روشهای خانگی از بین بردن پف زیر ابرو است، اما قبل از استفاده باید بدانیم که این روش برای همه نوع پفی مناسب نیست. کمپرس سرد بیشتر برای پفهای موقتی ناشی از بیخوابی و یا تجمع مایعات کاربرد داشته است. در این شرایط، سرما باعث تنگ شدن رهای خونی و کاهش تورمی میشود که در ناحیه زیر ابرو قرار داشته و ظاهر پف کرده زیر ابرو را بهبود میبخشد.
اما اگر پف زیر ابرو به علت افزایش سن و یا دلایل ژنتیکی باشد، نمیتوان با استفاده از کمپرس سرد علت اصلی آن یعنی پف زیر ابرو را رفع کرد و تاثیر آن به صورت محدود و موقتی است. در ادامه نحوه استفاده از کمپرس سرد برای رفع پف زیر ابرو را به صورت کامل توضیح دادهایم:
- برای استفاده صحیح از کمپرس سرد، ابتدا باید یک کیسه یخ یا حوله خنک و تمیز را آماده کرده سپس یکی از آنها را داخل یک پارچه نرم پیچیده و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در ناحیه زیر ابرو و نواحی چشم قرار دهید. بهتر است این کارها هنگام صبح و بعد از بیدار شدن که پف زیادی در این نواحی است، انجام شود تا تاثیر آن به خوبی قابل مشاهده باشد. لازم به ذکر است یخ نباید به صورت مستقیم روی پوست و نواحی چشم و ابرو قرار گیرد و باید حتما از یک لایه محافظت بین یخ و پوست استفاده شود و در صورت عدم این کار به بافتهای اطرف چشم و ابرو آسیب جدی وارد میشود.
اگر بخواهیم به مزایای استفاده از رفع پف زیر ابرو با کمپرس سرد اشاره کنیم، میزان اثرگذاری و سرعت آن است. در بسیاری از افراد کاهش نسبی پف بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه به خوبی قابل مشاهده است و اگر علت این پف تجمع مایعات زیر ابرو باشد، همان روز اول استفاده نتیجه خود را نشان میدهد. با این حال، باید بگوییم تاثیر کمپرس سرد به صورت دائمی نبوده و پف مجددا باز میگردد. به همین دلیل توصیه میشود، اگر به دنبال یک روش دائمی برای حذف پف زیر ابرو هستید روشهای جایگزین را مورد استفاده قرار دهید.
رفع پف زیر ابرو با ماساژ روزانه
ماساژ روزانه از انوع روشهای خانگی از بین بردن پف زیر ابرو است که میتواند با بهبود گردش خون و کمک به تخلیه مایعات اضافی ظاهر نواحی چشم و ابرو را بهتر کند. با این حال، میزان تاثیر آن نسبت به میزان پف و افتادگی که در این ناحیه قرار دارد متفاوت بوده و برای همه افراد نتیجهای یکسان ندارد.
ماساژ روزانه بیشتر برای پفهای موقتی موثر بوده که در این شرایط تجمع مایعی که در اطراف چشم و ابرو وجود دارد همراه با ماساژ میتواند به سمت نواحی تخلیه حرکت کند. اما اگر پف و افتادگی که در زیر ابرو وجود دارد و به دلایل ژنتیکی و افزایش سن باشد، ماساژهای درمانی نمیتواند راهکاری برای آنها باشد و فقط به صورت موقت ظاهر این نواحی را بهبود میبخشد. در ادامه نحوه استفاده از ماساژ روزانه برای رفع پف زیر ابرو را به صورت کامل توضیح دادهایم:
- ابتدا باید پوست را کاملا تمیز کرده و در صورت تمایل از یک روغن سبک و یا درمانی استفاده کرد تا اصطکاک خوبی بر روی پوست، برای حرکت بهتر انگشتها ایجاد کرد. سپس در مرحله بعد باید با نوک انگشتان، حرکات بسیار ملایمی از قسمت داخلی ابرو به سمت انتهای ابرو انجام داد. این فشار وارد شده باید بسیار کم باشد، زیرا پوست از طراف چشم و ابرو بسیار نازک بوده و در صورت فشار زیاد میتواند باعث آسیب به این نواحی بشود.
هر دفعهای که این جلسات ماساژ در حدود ۳ الی ۵ دقیقه بر روی پوست انجام شود، میتوان در دراز مدت تاثیر قابل توجهی بر روی پف و افتادگی که در نواحی چشم و ابرو است؛ بگذارد به شرطی که دلایل به وجود آمدن این چالشها ماندگار نبوده و علت آن ناشی از بیخوابی و یا عدم رعایت رژیم غذایی باشد.
رفع پف زیر ابرو با سنگ گواشا
سنگ گواشا یکی از انواع روشهای خانگی از بین بردن پف زیر ابرو و یا به صورت کلی پف صورت است که در چند سال اخیر مورد توجه افراد قرار گرفته است. این روش با استفاده از سنگی قابل انجام است که سطح آن صاف بوده و لبههای آن با توجه به هر عضو صورت شکل متفاوتی دارد و از این سنگ برای پفهای ناشی از تجمع مایعات، کم خوابی و خستگی و کاهش استرس و… استفاده میشود.
این روش برای افرادی که دارای پف و افتادگی واقعی در ناحیه زیر ابرو هستند و این چالشها با کهولت سن و یا دلایل ژنتیکی و… ایجاد شده است کاربرد زیادی ندارد. در ادامه نحوه استفاده از سنگ گواشا برای رفع پف زیر ابرو را به صورت کامل توضیح دادهایم:
- ابتدا باید پوست را تمیز کرده و از یک روغن ملایم و سبک و یا روغنهای درمانی برای ایجاد اصطکاک روی پوست استفاده کرد. سپس سنگ گواشا را با یک زاویه کم روی پوست قرار داده و از بیرون ابرو به داخل نواحی چشم حرکات را تکرار میکنیم. بهتر است برای نتیجه بهتر این حرکت بین ۵ الی ۱۰ بار تکرار شود و کل زمان بین ۳ الی ۵ دقیقه باشد. فشار وارد شده از طریق سنگ بابد کنترل شده و ملایم باشد و در صورتی که فشار زیادی به نواحی چشم و ابرو ایجاد شود، پوست نازک این اطراف دچار آسیب جدی میشود.
تایم جوابدهی از سنگ گواشا بسته به میزان پف و تجمع مایعی که در آن ناحیه قرار دارد متفاوت است، ولی با استفاده مکرر و بعد از گذشت ۲ الی ۴ هفته نتیجه آن قابل مشاهده است.
رفع پف زیر ابرو با خواب مناسب
داشتن خواب مناسب از سادهترین روشهای خانگی از بین بردن پف زیر ابرو است. کمبود خواب یا خوابیدن در وضعیت نامناسب میتواند باعث تجمع مایعات و چربی در نواحی زیر ابرو و چشمها شود و ظاهر فرد را ورم کرده و خسته نشان دهد. به همین دلایل گفته شده، اصلاح عادتهای خواب در فرد، میتواند به کاهش قابل توجه این نوع پف ایجاد شده کمک ویژهای بکند.
زمانی که بدن استراحت کافی و خواب مناسب نداشته باشد، گردش خون و تخلیه مایعات اضافی به خوبی انجام نشده و در نتیجه اطراف چشم و زیر ابرو متورم به نظر میرسد. اما اگر پف زیر ابرو و نواحی چشم به دلیل افتادگی پفها و یا عوامل ژنتیکی باشد، داشتن خواب مناسب نمیتواند تاثیری بر روی آنها بگذارد.
برای کاهش پف زیر ابرویی که به صورت موقت است، توصیه میشود روزانه ۷ الی ۹ ساعت خواب کافی داشته باشید و هنگام خواب سر خود را کمی بالاتر نگه دارید. خوابیدن به پشت به نسبت به خوابیدن روی شکم یا پهلو گزینه مناسبتری است، زیرا فشار کمتری به بافتهای اطراف چشم وارد میشود. اگر علت پف و چربی که در ناحیه زیر ابرو قرار دارد، معمولا پس از گذشت ۱ تا چند شب خوابیدن بهبود نسبی را میشود، مشاهده کرد ولی اگر افتادگی به دلایل دیگری باشد؛ باید راهکارهای جدیتری را در دست انجام قرار داد.
رفع پف زیر ابرو با رژیم غذایی
در بسیاری از مواقع، مصرف بیش از حد نمک یا دریافت نامناسب برخی از مواد مغذی باعث تجمع مایعات در بافتهای اطراف چشم و ابرو میشود. در این شرایط گفته شده اصلاح رژیم غذایی میتواند به کاهش تورم و بهبود ظاهر این نواحی تاثیر ویژهای بگذارد. اصلاح رژیم غذایی بیشتر برای پفهایی کاربرد دارد که ناشی از تجمع مایعات و کم آبی بدن بوده و همین الگوی تغذیه میتواند، به تنظیم تعادل مایعات بدن و کاهش تورم کمک بکند و به عنوان روشهای خانگی از بین بردن پف زیر ابرو به حساب آورد.
اما اگر پف و افتادگی که زیر ابرو قرار دارد به دلیل چربی واقعی زیر ابرو و یا حتی دلایل ژنتیکی باشد، نمیتوان با اصلاح و یا داشتن یک رژیم غذایی آنها را رفع و تاثیر آن را محدود کرد، بلکه باید راهکاری موثرتر برای رفع آنها مورد استفاده قرار داد. برای کاهش پف زیر ابرو از طریق اصلاح رژیم غذایی میتوان مرف نمک و غذاهای فرآوری شده را کاهش داد و همچنین مصرف آب کافی در طول شبانه روز میتواند، به حفظ تعادلات بدن توجهای ویژه داشته باشد.
مصرف میوهها و سبزیجات تازه، به ویژه مواد غذایی سرشار از پتاسیم میتواند به کاهش تجمع مایعات کمک کند. علاوه بر این، دریافت کافی ویتامینها و آنتی اکسیدانها برای حفظ سلامت پوست و بافتهای اطراف چشم مفید است. برای مشاهده نتایج پایدارتر از طریق اصلاح رژیم غذایی بین ۲ الی ۴ هفته زمان نیاز است، البته لازم به ذکر است این تایم بسته به خود فرد و علت اصلی پف متفاوت است و نمی توان برای هر همه یک تایم مشخص را در نظر گرفت.
رفع پف زیر ابرو با تمرینات صورت
تمرینات صورت یا همان فیس یوگا، از جمله راهکارهایی است که میتوان جایگزین روشهای جراحی کرد. این تمرینات با هدف تقویت عضلات صورت و یا افزایش گردش خون در اطراف چشم انجام میشود. با این حال میزان اثر بخشی این تمرینات به علت ایجاد و پف آنها بستگی دارد.
این تمرینات صورت، بیشتر برای پفهای خفیفی کاربرد داشته که از طریق کاهش توان عضلات ایجاد شده است و میتواند به افزایش گردش خون در اطراف چشم و ابرو کمک کند و باعث شود این نواحی شاداب به نظر برسند.
- از رایجترین این تمرینات قرار دادن انگشتان روی ابروها و هدایت آنها به آرامی به سمت بالا است. بعد از انجام این حرکت باید عضلات چشم را در جهت حرکات انگشتان دست منقبض کرده و به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه آن را نگه داشته و حدود ۱۰ بار آن را تکرار کنیم.
تمرینات صورت برخلاف کمپرس سرد یا ماساژ، یک نتیجه فوری ایجاد نمیکند و بعد از گذشت ۳ الی ۶ هفته پس از انجام قابل مشاهده است. اگر این تمرینات به صورت مکرر انجام شود، ممکن است بعد از گذشت ۲ الی۳ ماه پس از انجام بهبودی نسبی ایجاد شده و پف و افتادگی تا حدودی رفع شود. البته این تغییرات کاملا ظریف بوده و نباید انتظار خیلی بالایی از آنها داشته باشیم.
روش جراحی جایگزین روشهای خانگی
همانگونه که در موارد بالا ذکر کردیم، انجام روشهای خانگی از بین بردن پف زیر ابرو نمیتواند به صورت دائم این پف و افتادگی را برطرف کند. فقط در صورت تکرار مداوم و مکرر میتواند تغییرات ظاهری ظریفی را ایجاد کند و بیشتر برای پفهایی کاربرد دارد که در صورت بیخوابی و تجمع مایع و… ایجاد شده است. در موارد دیگر پفهایی که به دلایل ژنتیکی و افزایش سن و… ایجاد شده است، باید با استفاده از یک تکنیک موثر نسبت به رفع آن اقدام کرد. یکی از روشهایی که به صورت دائم میتواند پف وافتادگی زیر ابرو را از بین ببرد، جراحی لیفت تحتانی ابرو است.
جراحی لیفت تحتانی ابرو روشی است که میتواند پف و افتادگیهای اضافه زیر ابرو را از بین برده و با ماندگاری طولانی مدتی که دارا است، نیاز به تکرار مجدد نداشته باشد. در این روش جراحی، پزشک متخصص با ایجاد برشی در ناحیه زیر ابرو پف و چربیهای اضافه را خارج میکند و با ایجاد یک بخیه لیزری، هیچ رد بخیه و اسکاری از خود باقی نمیگذارد.
بخیه در این روش اجرایی به دو صورت جذبی و غیر جذبی بوده که بعد از گذشت ۱۴ روز پس از جراحی باید بخیه غیر جذبی کشیده شود و بخیه جذبی پس از گذشت مدتی توسط بدن جذب میشود و نیازی به کشیدن ندارد. این روش برای افرادی توصیه میشود که، دارای پف و افتادگی واقعی در ناحیه پایین ابرو و بالای پلک فوقانی دارند و به دنبال راهکاری هستند که این چالشها را برطرف کنند. در ادامه جدولی را قرار دادهایم که به صورت کامل تمامی روشهای رفع پف زیر ابرو را برای شما عزیزان قرار داده است:
| روش خانگی | مناسب چه نوع پفی؟ | زمان مشاهده نتیجه | ماندگاری نتیجه |
| کمپرس سرد | خستگی و تجمع مایعات | ۱۵ تا ۳۰ دقیقه | موقتی |
| ماساژ روزانه | تجمع مایعات | چند روز تا چند هفته | نیازمند تکرار |
| سنگ گواشا | خستگی و تجمع مایعات | همان روز تا دو هفته | موقتی |
| خواب مناسب | کم خوابی | ۱ تا ۷ روز | وابسته به کیفیت خواب فرد |
| رژیم غذایی مناسب | نمک و تجمع مایعات | ۲ تا ۱۴ روز | نیازمند تکرار |
| تمرینات صورت | پفهای خفیف و افتادگی کم | ۳ تا ۶ هفته | نیازمند تکرار |
| لیفت تحتانی ابرو | افتادگی و چربیهای شدید | بلافاصله پس از جراحی | ۸ الی ۱۰ سال |
آیا پف زیر ابرو با روشهای خانگی از بین میبرد؟
در پفهای خفیفی که بسته به کمخوابی و تجمع مایعات تشکیل شده است، روشهای خانگی تاثیر گذار است.
سنگ گواشا برای پف زیر ابرو مفید است؟
بله، گواشا میتواند برای پفهایی که به صورت موقت هستند ماندگار باشد.
آیا مصرف نمک باعث ایجاد پف زیر ابرو میشود؟
بله، مصرف زیاد مک باعث تجمع مایعات و چربی در ناحیه زیر ابرو میشود.
چه زمانی باید برای رفع پف زیر ابرو به پزشک مراجعه کرد؟
زمانی که پف ایجاد شده به دلایل افزایش سن، دلایل ژنتیکی و کمبود کلاژن و… باشد و نتوان آن را با روشهای خانگی رفع کرد باید به پزشک مراجعه کرد.
ماندگاری روشهای خانگی تا چه مدت ماندگار است؟
نتیاج روشهای خانگی به صورت موقت بوده و بعد از گذشت مدتی از بین میرود.
بدون دیدگاه